感情の言語化

婚活に疲れた人、これから婚活をはじめようとしている人は自分の気持ちを整えてから婚活にのぞみましょう！
感情の言語化はとても大事です。自分の感情を書き出すことで、感情に気づき、客観的に捉えることができます。事実から書き始め、感情を紐づけていくのがおすすめです。

「結婚したい！」と思ったら、まずは自分の気持ちをひとつひとつ言語化してみましょう。
✅ 何で？
✅ いつまでに？
✅ どんな人と？
✅ どんな結婚生活をしたいか？
✅ こどもは何人くらい欲しいか？
✅ 仕事は続けるか？
✅ 年収いくらで生活するか？
✅ 持ち家が欲しいか？
✅ 学歴は？
✅ 性格は？

感情を整えるために、感情を言語化する以外にも今すぐできることがあります！

• 呼吸法
  深呼吸や腹式呼吸は、即座に心を落ち着かせる効果があります。
• リラクゼーション
  音楽を聴く、ぬるま湯で入浴する、アロマの香りを楽しむなどもリラックスにつながります。
• 体を動かす
  適度な運動は気分転換になり、ストレス解消にもつながります。